La rentrée, c’est souvent ce moment où les cartables sont prêts… et où l’on se sent déjà à court de temps et d’énergie. Alors quand j’ai découvert que Parents citait Bon Jour dans son dossier « Un quotidien plus cool ! » (numéro de septembre-octobre 2026), j’ai eu un petit moment de joie silencieuse dans ma cuisine.
Les micro-pauses, pour respirer
Parmi les pistes proposées pour alléger la charge mentale, le magazine évoque les micro-pauses :
« Pas besoin de 45 minutes de méditation pour souffler. Quelques minutes suffisent pour se recentrer. […] On teste l’appli Bon Jour qui propose trois nouveaux micro-rituels audios par semaine (méditations guidées, yoga…). »
Extrait du dossier « Un quotidien plus cool ! », Parents, septembre-octobre 2026, p. 34-36.
Pourquoi ça me touche autant
Parce que c’est exactement l’idée de départ : la charge mentale ne se règle pas avec une heure de spa par an. Elle se desserre petit à petit, avec des respirations glissées dans les journées telles qu’elles sont vraiment. Bon Jour Maman t’envoie chaque semaine trois micro-pauses de moins de dix minutes, surtout en audio, pour décrocher des écrans : un exercice pour la tête, un moment pour le corps, une question pour revenir à ce qui compte.
👉 Pour découvrir Bon Jour Maman : bonjourmaman.fr, et l’application sur iPhone (App Store) et Android (Google Play).
Merci
Merci à la rédaction de Parents d’avoir glissé Bon Jour dans ce dossier, aux côtés de spécialistes que j’admire. Et merci à Marine Barbato, d’Impakters, qui fait un travail remarquable pour que la voix de Bon Jour arrive jusqu’aux journalistes.
Julie Goodchild