Je n’y croyais pas vraiment avant d’être assise sur le plateau : mon tout premier passage télé. J’ai été invitée dans Parentalité sans filtre, l’émission animée par Eva Ben-Saadi sur Mieux, la chaîne du docteur Michel Cymes. Je suis super fière.
▶ Regarder l’épisode « Prendre soin de soi, au travail et dans l’assiette »
De quoi on a parlé
L’épisode aborde trois sujets concrets pour les parents d’aujourd’hui : le temps pour soi après bébé, la parentalité en entreprise et l’alimentation pendant la grossesse.
Avec moi, en tant que professeure de yoga et fondatrice de Bon Jour, on a cherché des solutions simples et réalistes pour prendre soin de soi en post-partum. Cinq minutes peuvent-elles vraiment faire la différence ? Comment éviter de se mettre une pression de plus quand on nous répète de « prendre du temps pour soi » ?
J’ai présenté l’approche qui guide Bon Jour, fondée sur trois piliers :
- la tête : retrouver un peu de clarté mentale ;
- le corps : renouer avec lui par le mouvement, la respiration, le repos ;
- les valeurs : vérifier que ce qu’on vit ressemble à ce qui compte vraiment pour nous.
Et dans la rubrique La question que personne n’ose poser, on s’est demandé si prendre du temps pour soi, c’était forcément en prendre moins à ses enfants. (Spoiler : non.)
Bon Jour Maman, c’est quoi ?
C’est l’app que j’ai créée pour la santé mentale des mamans : des rendez-vous courts, pensés pour un quotidien déjà bien rempli, qui t’aident à souffler sans ajouter une case de plus à ta to-do list.
👉 Pour découvrir Bon Jour Maman : bonjourmaman.fr, et l’application sur iPhone (App Store) et Android (Google Play).
Merci
Merci du fond du cœur à Eva Ben-Saadi pour son invitation, sa douceur et ses questions justes, et à toute l’équipe de Mieux. Et un immense merci à Marine Barbato, d’Impakters pour la mise en relation : sans toi, je ne serais pas passée de mon salon à un plateau télé.
Julie Goodchild